日記エッセイまんが

40代前半のうちに習慣化しておきたい2つのこと

年明け、断捨離かダイエットの話をしがちw

ということで!
元日にも軽く書きましたが、、
40代意識する2年目は野菜ステッパー!

2021年のはじまり。北陸ドーミーインのりんご風呂に浸かりながら…

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仕事に全集中してグッタリでも、
モリモリ野菜ご飯を
苦痛なく作れる
ぐらい!

寝ぼけまなこの朝でも、
呼吸するぐらい自然に
ステッパー踏める
ぐらい!

この2つを身体にたたきこんで
習慣化したい。

ベジ活の道

生野菜が苦手なのじゃ

たぶん消化酵素の問題が、
確実にあると思うのですが、
ほんと冗談抜きで「胃もたれ」するんです!
野菜を食べると!!!🥺🥺(特に葉物)

なので、蒸籠で蒸したり
スープとかで煮込んだり
スペースパンでグリルしたり。

そのひと手間がちょっと億劫〜🥺
となるのだけど、、、、

きっと1万時間費やせば、
お坊さんがお経を唱えるぐらい、
心を無にしても勝手にすらすらと
手がオートマで動くようになるんじゃないか!

…と、1万時間というのを試しに電卓たたいてみたら1日あたり1.5時間として(昼夜2回の料理時間)なんと18年ですって!!!

まだまだ先は長いね。

ヒイィィィィィィ!!!!

ステッパー踏み踏み

お茶を淹れるためにお湯を沸かすタイミング。

たった3分、5分でも
ステッパー踏み踏み!!

そして気分が乗ってきたら、、、

オバ見え「巻き肩」防止ストレッチと、
目指せ石原さとみ「胸鎖乳突筋」マッサージを添えて。

ヘタレでもギリギリ続けられるゴムバンド筋トレメニューMEMO✍

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痩せられるような運動量ではちっともないけど、チリツモで続けられればゼロよりマシではという願望レベル…で。

でも!

40代ズボラ族として注力すべき死守ラインは、首筋と背中とお尻だと思っているので。

今は3分5分だけど、
続けてりゃそのうち10分ぐらい
できるようになるはず。

いやでもね、これはこれで、、、、

骨盤動かすイメージでお尻とお腹(脇腹)を意識して踏み踏みするのも、運動神経悪すぎ民としては、けっこう難しいのですよね。

自分の身体なのに、
思い通り動かすのむずかしい……

あまり気負わず習慣化

新年の抱負とかいうと、挫折する気マンマンのクラウチングスタートって感じになってくるので。

まあ気負わず、飽きずに続けていきたいことをつぶやくだけで本日のところはひとまず。。

でも本音は、、身体がデカイし重い。。。5キロばかり減らしたい…

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parfum(ぐだぐだ暮らし)

【主婦ゆるめフリーランス歴2年】旅と食とゆるいお絵描き属性。いつかコミックエッセイ描きたい&夫婦でスペイン住みたい。ときどき思い出したようにミニマリストに憧れるズボラリスト。そろそろ肝臓腎臓が心配な41才。”いつも楽しそう”を心のモットーに。[本業✏…Webディレクター|映像制作|イラスト|漫画|企画|データ分析 etc.]

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